لوبيا، گوشت مرغ، ماهي (مواد غذايي سرشار از روي)
هنوز به درستي مشخص نشده است كه چرا ميزان كافي روي، سبز شدن آكنهها را متوقف ميسازد. شايد به اين دليل باشد كه اين مواد معدني ترشح هورمونهايي كه باعث تحريك آكنه ميشود را كم ميكند. روي همچنين باعث ميشود كه بدن راحتتر ويتامين A و مواد مغذي لازم براي سلامت پوست را جذب كند.
اگر واقعاً از آكنه به تنگ آمدهايد به طور جدي مصرف مواد غذايي «سفيد» به
ويژه آرد تصفيه شده و ناني كه از اين آردها تهيه ميشود، سيب زميني سرخ كرده و تمام مواد غذايي خيلي شيرين را كاهش دهيد
توجه داشته باشيد اشخاص گياهخواري كه هيچ نوع محصولات حيواني را مصرف نميكنند بايد با نظر متخصص تغذيه مكملهاي روي مصرف كنند.