معرفی وبلاگ
فعالییت سازمان زنان انقلاب اسلامی در پی انسجام و هماهنگی و شناسایی زنان فعال منطقه بسته به مهارت و توانمندیی انها در جهت رفع نیازمندرهای زنان ان منطقه . خواهرم بسته به نیاز فکری و روحی و مادی خود با ما هم سخن شو بهترین خوبی ها نزد زنان است امام صادق(ع) باهم شویم ،یکی شویم درمانی برای دردی شویم ............ آن لحظه اي كه زن در خانه خود مي ماند و (به امورزندگي و تربيت فرزند مي پردازد)به خدا نزديكتر است.حضرت زهرا (س)
صفحه ها
دسته
لينك سازمان زنان انقلاب
لينك عاشقان امام نقي
مرگ بر شاهين نجفي(مرتد)
جانم فداي غربتت يا امام نقي (ع)
امام من مهدي
فرهنگ الهي
گل نرگس
اس ام اس جديد
شعرهاي داريوش دوسراني
صهيون ستيزي
شيعه
مجله فيروز جاه
منتظران ظهور
ديار عشق
خدا
بهترين دوست فقط خدا
تنها عشق من خداست
شوق شهادت
سايه
سايه طلبه جوان
سايت شخصي سيد محمد انجوي نژاد
مدرسه علميه الزهرا(س) نصر تهران
☫عشق=خامنه اي☫
خانم دكتر نگار
در طلب معرفت...
گوهركمال ، حجاب برتر
ولايت عشق
غريب تر از غريب الغربا ... امام نقي (ع
غريب سامرا
بسم رب الهادي(ع)
شيدايي رهبر
وبلاگ شهيد همت
ماه نقره اي (بسم رب الشهدا)
مقتدر مظلوم
ولايت سيد علي
حامي رهبر
بسيجي بي ادعا
پايگاه اطلاع رساني استقامت
انفجار نور
ائمه اطها رو شهدا
فيض بوك
هادي نت
شهيدان زنده اند
دانلود جديد ترين مداحي
بهشت (محفل بسيجيان و رهروان شهدا
دينيست(اولين سايت اطلاع رساني ويژه مداحان)
سايت جامع مداحي
نور اسمان
سايت رسمي مداحان اهل بيت
ماه حرم ( روضه العباس)
جام تهي
ما مي توانيم
حمايت از اقتصاد و كار توليد ملي
منتظران مهدي
اخبار پيام نور
ره به ري
لینک دوستان
سايت مراجع تقليد
آرشیو
آمار وبلاگ
تعداد بازدید : 1505407
تعداد نوشته ها : 3305
تعداد نظرات : 487
Rss
طراح قالب
موسسه تبیان

 

حدود ۹۰ درصد افرادي كه به كمردرد مبتلا مي‌شوند، پس از سه ماه بهبود مي‌يابند.

 پنج تا ۱۰ درصد افراد به كمردرد مزمن دچار مي‌شوند و همين افراد ۸۵ درصد هزينه‌هاي درمان كمردرد را به خود اختصاص مي‌دهند.

 يشگيري از كمردرد بسيار آسان‌تر از درمان اين عارضه است. يكي از راه‌هاي پيشگيري از اين بيماري، رعايت اصول آسان‌كاري است.

 

شيوه نامناسب زندگي و بي‌توجهي به اصول نشستن صحيح و كم‌تحركي موجب فراهم شدن شرايط براي ابتلا به بيماري‌هاي ستون فقرات مي‌شود. بايد به اين نكته توجه داشت كه تحمل ستون فقرات از قدرت آن كمتر است و نبايد با اين تصور كه به عنوان مثال قدرت بلند كردن جسم سنگيني وجود دارد، بيش از تحمل ستون فقرات از آن كار كشيد.

 تقويت سيستم اسكلتي عضلاني بدن از طريق انجام ورزش‌هاي روزانه، تحت نظر فيزيوتراپ يا مربي تربيت‌بدني مي‌تواند مانع ابتلا به كمردرد شود. كم‌تحركي پويايي بدن را كاهش مي‌دهد.

 افرادي كه روزانه براي مدتي طولاني پشت ميز كار مي‌نشينند هم مي‌توانند با انجام تمرينات مناسب و حركت دادن گردن و ستون فقرات، از بروز كمردرد جلوگيري كنند، به اين ترتيب ابتلا به آرتروز ۱۰ تا ۱۵ سال به تاخير مي‌افتد. به اين افراد توصيه مي‌شود از بالشتك‌هاي كوچك مخصوص صندلي استفاده كنند.

 شنا و آب‌درماني مي‌تواند در پيشگيري از ابتلا به كمردرد موثر باشد.

 حدود ۹۰ درصد كمردردها با انجام تمرينات ورزشي درمان مي‌شود و تنها برخي اختلالات خاص نيازمند عمل جراحي هستند.

 


دوشنبه دوم 5 1391 9:27
X