معرفی وبلاگ
فعالییت سازمان زنان انقلاب اسلامی در پی انسجام و هماهنگی و شناسایی زنان فعال منطقه بسته به مهارت و توانمندیی انها در جهت رفع نیازمندرهای زنان ان منطقه . خواهرم بسته به نیاز فکری و روحی و مادی خود با ما هم سخن شو بهترین خوبی ها نزد زنان است امام صادق(ع) باهم شویم ،یکی شویم درمانی برای دردی شویم ............ آن لحظه اي كه زن در خانه خود مي ماند و (به امورزندگي و تربيت فرزند مي پردازد)به خدا نزديكتر است.حضرت زهرا (س)
صفحه ها
دسته
لينك سازمان زنان انقلاب
لينك عاشقان امام نقي
مرگ بر شاهين نجفي(مرتد)
جانم فداي غربتت يا امام نقي (ع)
امام من مهدي
فرهنگ الهي
گل نرگس
اس ام اس جديد
شعرهاي داريوش دوسراني
صهيون ستيزي
شيعه
مجله فيروز جاه
منتظران ظهور
ديار عشق
خدا
بهترين دوست فقط خدا
تنها عشق من خداست
شوق شهادت
سايه
سايه طلبه جوان
سايت شخصي سيد محمد انجوي نژاد
مدرسه علميه الزهرا(س) نصر تهران
☫عشق=خامنه اي☫
خانم دكتر نگار
در طلب معرفت...
گوهركمال ، حجاب برتر
ولايت عشق
غريب تر از غريب الغربا ... امام نقي (ع
غريب سامرا
بسم رب الهادي(ع)
شيدايي رهبر
وبلاگ شهيد همت
ماه نقره اي (بسم رب الشهدا)
مقتدر مظلوم
ولايت سيد علي
حامي رهبر
بسيجي بي ادعا
پايگاه اطلاع رساني استقامت
انفجار نور
ائمه اطها رو شهدا
فيض بوك
هادي نت
شهيدان زنده اند
دانلود جديد ترين مداحي
بهشت (محفل بسيجيان و رهروان شهدا
دينيست(اولين سايت اطلاع رساني ويژه مداحان)
سايت جامع مداحي
نور اسمان
سايت رسمي مداحان اهل بيت
ماه حرم ( روضه العباس)
جام تهي
ما مي توانيم
حمايت از اقتصاد و كار توليد ملي
منتظران مهدي
اخبار پيام نور
ره به ري
لینک دوستان
سايت مراجع تقليد
آرشیو
آمار وبلاگ
تعداد بازدید : 1505368
تعداد نوشته ها : 3305
تعداد نظرات : 487
Rss
طراح قالب
موسسه تبیان
 

پنچ دقيقه ورزش در محيط سرسبز عزت نفس را بالا مي‌برد

مهارت‌هاي زندگي > اوقات‌فراغت  - همشهري آنلاين:
تنها پنج دقيقه ورزش در روز در يك محيط سرسبز مي‌تواند سلامت رواني را بهبود بخشد

 و سياستگذاران شهري بايد تعداد بيشتري از مردم را به گذراند وقت در پارك‌ها و باغ‌‌ها ترغيب كنند.

به گزارش خبرگزاري رويترز پژوهشگران دانشگاه اسكس در انگليس دريافتند كه مدت كمي در حد 5 "فعاليت در محيط سبز" مانند پياده‌روي، باغباني، دوچرخه‌سواري يا زراعت مي‌توانند خلق و خو و عزت نفس افراد را بالا ببرد.

جو بارتون، سرپرست اين پژوهش گفت: "به اعتقاد ما اگر گروه‌‌هاي افرد با ورزش در محيط‌هاي سبز به درمان خود بپردازند، منافع بالقوه فراواني براي افراد، جامعه و براي هزينه‌هاي سرويس‌هاي بهداشتي به دست خواهد امد."

نتايج اين تحقيق در شماره اخير ژورنال Environmental Science & Technology  منتشر شده است.

بسياري از تحقيقات نشان داده‌اند كه ورزش در بيرون از خانه مي‌تواند خطر بيماري رواني را كاهش دهد و به افزايش حس سلامتي و شادي كمك كند، اما ژولي پرتي و جو بارتون از دانشگاه اسكس مي‌‌گويند تا به حال در مورد اينكه چقدر مقدار گذراندن زمان به ورزش در محيط‌هاي سرسبز لازم است تا منافع آن آشكار شود، به بررسي نپرداخته بود.

 بارتون و پرتي  داده‌هاي به دست آمده از 1252 نفر با سن، جنس و وضعيت رواني متفاوت كه از ده بررسي موجود در انگليس به دست آمده بود، مورد تجزيه و تحليل قرار دادند.

آنها فعاليت‌هاي جسمي مختلف مانند پياده‌روي، باغباني، دوچرخه‌سواري، ماهيگيري، قايقراني، اسب‌سواري و كشاورزي را مورد بررسي قرار دادند.

نتيجه آن بود كه بيشترين منافع از لحاظ سلامتي در افراد جوان و در افراد دچار بيماري رواني به دست مي‌آيد، هر چند كه هكه افراد در همه سنين و از همه گروه‌هاي اجتماعي از اين كار سود مي‌بردند.

اين پژوهشگران دريافتند كه بيشترين اثر مثبت بر عزت نفس افراد با يك دوز پنج‌دقيقه‌ي "ورزش سبز" به دست مي‌آمد.

به گفته آنها همه محيط‌هاي طبيعي از جمله پارك‌ها در شهرها از اين لحاظ مفيد بودند، اما نواحي سرسبز با آب اثر مثبت بيشتري داشتند.

 

يکشنبه هشتم 5 1391 11:37
X